Trening a spowolnienie procesu starzenia

Trening a spowolnienie procesu starzenia

Chcesz szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów i zmniejszyć tkankę tłuszczową? Wybierz trening interwałowy. Pozwoli on nie tylko uzyskać wymarzoną sylwetkę, ale także spowolnić proces starzenia się na poziomie komórkowym. Wydaje się to niemożliwe, jednak wyniki...
Trening a przeciwdziałanie depresji

Trening a przeciwdziałanie depresji

Aktywność fizyczna daje nam wiele korzyści, które nie są związane tylko z naszą sferą fizyczną. Jednym z nich jest minimalizowanie wystąpienia depresji oraz hamowanie jej objawów, jeśli by się pojawiła. Wynika to z tego, że podczas treningu wydzielane są endorfiny,...
Trener personalny, czym kierować się w wyborze?

Trener personalny, czym kierować się w wyborze?

Treningi personalne stały się obecnie coraz chętniej wybieraną formą ćwiczeń. Warto uświadomić sobie, na czym dokładnie polegają i czego można się po nich spodziewać. Na czym polega trening personalny? Treningi personalne to indywidualne zajęcia z profesjonalnym...
Rady trenera personalnego dla początkujących

Rady trenera personalnego dla początkujących

Dzisiaj ludzie już wiedzą, jak ważne dla organizmu są regularne ćwiczenia. Pomagają one nie tylko cieszyć się wspaniałą sylwetką, ale także zachować zdrowie a w efekcie nawet przedłużyć życie. Wiele osób, mimo że bardzo chciałoby zacząć ćwiczyć, nie mogą pokonać...
Przygotowanie do wakacji – pomoc trenera personalnego

Przygotowanie do wakacji – pomoc trenera personalnego

Chcesz w końcu solidnie przygotować sylwetkę na wakacje, ale rok po roku kończy się to fiaskiem? Trening personalny i zbilansowana dieta mogą pomóc Ci osiągnąć każdy cel. Wykwalifikowany trener jest w stanie dostosować strukturę treningu do indywidualnych potrzeb i...