Słaba odporność przekłada się na gorsze samopoczucie, a także brak energii i motywacji. Aktywność fizyczna jest skutecznym sposobem, który pozwala to zmienić. Dzięki zwiększeniu wydolności organizmu, a także poprawie pracy wielu układów w ciele – wzmacniamy...
Pandemia wpłynęła dezorganizująco na wiele sfer życia – również na treningi personalne. Zajęcia sportowe zostały czasowo zablokowane. Podczas wznowienia pracy siłowni zarówno pracownicy, jak i klienci zobowiązani są do przestrzegania wzmożonych zasad higieny. ...
Chcesz szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów i zmniejszyć tkankę tłuszczową? Wybierz trening interwałowy. Pozwoli on nie tylko uzyskać wymarzoną sylwetkę, ale także spowolnić proces starzenia się na poziomie komórkowym. Wydaje się to niemożliwe, jednak wyniki...
Aktywność fizyczna daje nam wiele korzyści, które nie są związane tylko z naszą sferą fizyczną. Jednym z nich jest minimalizowanie wystąpienia depresji oraz hamowanie jej objawów, jeśli by się pojawiła. Wynika to z tego, że podczas treningu wydzielane są endorfiny,...
Treningi personalne stały się obecnie coraz chętniej wybieraną formą ćwiczeń. Warto uświadomić sobie, na czym dokładnie polegają i czego można się po nich spodziewać. Na czym polega trening personalny? Treningi personalne to indywidualne zajęcia z profesjonalnym...
Dzisiaj ludzie już wiedzą, jak ważne dla organizmu są regularne ćwiczenia. Pomagają one nie tylko cieszyć się wspaniałą sylwetką, ale także zachować zdrowie a w efekcie nawet przedłużyć życie. Wiele osób, mimo że bardzo chciałoby zacząć ćwiczyć, nie mogą pokonać...
