„Kiedy zobaczę efekty?” to jedno z pierwszych pytań, jakie słyszymy. Uczciwa odpowiedź: to zależy – od punktu startu, regularności, snu, jedzenia i celu. Możemy jednak pokazać typowy, realistyczny harmonogram i to, jak mierzyć postępy, żeby je w ogóle zauważyć. Bez...
