Porady treningowe – Blog

Jak skutecznie zmotywować się do diety i treningu?

Jak skutecznie zmotywować się do diety i treningu?

Najtrudniejszy pierwszy krok... To znane porzekadło niekoniecznie ma sens! W dążeniu do wymarzonej sylwetki i kondycji fizycznej to właśnie kolejne kroki są tymi najtrudniejszymi. Osobom początkującym często trudno jest utrzymać motywację do tego stopnia, by móc...

Przygotowanie fizyczne dla narciarza przed sezonem

Przygotowanie fizyczne dla narciarza przed sezonem

Profesjonalne przygotowania do sezonu narciarskiego powinny zacząć się nawet trzy miesiące przed wyjazdem. Już więc najwyższy czas aby je rozpocząć! Tylko w ten sposób uchronimy się przed dokuczliwymi urazami, bolesnymi złamaniami czy smutnymi konsekwencjami...

Regeneracja po treningu – na czym polega?

Regeneracja po treningu – na czym polega?

W przypadku intensywnych i systematycznych ćwiczeń fizycznych warto zadbać o prawidłową regenerację po treningu. Odpoczynek potreningowy to niezbędny krok w walce o zdrową i piękną sylwetkę, niemal tak samo ważny, jak zbilansowana dieta. Regeneracja mięśni oraz...

Jak wybrać trenera personalnego?

Jak wybrać trenera personalnego?

Aktywność fizyczna, dobrze zbilansowana dieta to nieodzowne elementy zdrowego trybu życia. Coraz więcej ludzi zaczyna rozumieć, że ruch jest niezbędny do życia, zapewnia nie tylko ładny wygląd, ale również prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Ludzie rezygnują z...